추석연휴 명절증후군 ①탄! 허리통증

명절연휴 긴 운전시간으로 허리가아파요 ㅜ.ㅜ

안녕하세요
강동구정형외과 채움통증의학과입니다.

명절연휴 길고긴 운전시간으로 인해서
허리통증 경험 해 보신 적 있으신가요 ?

오늘은 추석연휴 조심해야할 허리 통증에
대해서 알아보도록 하겠습니다.

장시간 운전 허리에 어떻게 안좋은가요?

장시간 앉아서 운전을 하게되면 잘못된 자세와
근육긴장과 혈액순환 장애로 허리통증이 유발될 수 있습니다.

-> 장시간 같은 자세, 잘못된 자세로 앉아있을 경우
서있을때에 비해서 허리에 1.4배 이상의 부하가 가해지게 됩니다!!

장시간 운전시 허리 예방을 위한방법!

- 허리 뒤를 받쳐줄 수 있는 쿠션 사용

- 1시간 전 후로 차에서 내려 간단하게 스트레칭

- 운전시간동안 바른자세 유지

명절 연휴간 할 수있는 허리통증 대처법!

- 장시간 운전 후 온찜질을 통한 근육 이완

- 집에있는 상비약(소염제, 근이완제) 복용을 통한 증상 완화

허리통증 예방법과 간단한 일상 관리를 통해서
증상이 조절 되지 않는다면 명절연휴 이후 빠르게
병원 내원하셔서 증상에 맞는 치료 받으시는게 좋습니다.

이번명절연휴 짧은 기간만큼 도로 정체가 더욱 심할 것
같습니다.

간단한 스트레칭과 허리 건강 관리 습관을 통해
즐겁고 행복한 명절 보내시길 바라겠습니다. ^^

명절증후군 허리통증 비수술치료 천호동 채움통증의학과 오시는길▼