강동구 천호동 상일동 명일동 암사동 성내동 미사 정형외과 #허리가 아프면

통증전문의가 알려드립니다. 

강동구정형외과 채움통증의학과 비수술치료

#허리통증 

#허리가 아프면 딱딱한 바닥에서 자는 것이 좋은가요?

Q. 안녕하세요. 
허리가 아프면 딱딱한 바닥에서 자는 것이 좋을까요?

아니면 푹신한 침대에서 자는 것이 좋을까요?

A. 안녕하세요. 채움통증의학과 입니다. 

허리통증이 있는 분이라면 딱딱한 바닥도 푹신푹신한 침대도 좋지 않습니다. 
너무 푹신하거나 너무 딱딱한 침대는 척추에 부담을 줍니다. 

딱딱한 바닥에 누워자야한다면 3cm 이상 두께의 이불을 깔아주는것이 좋습니다. 
침대에서 잔다면 등, 엉덩이 부분이 푹 들어가는 푹신한 쿠션감보다는 
비교적 딱딱한 매트리스가 허리 건강에 도움이 됩니다. 

그리고 엎드려 자는것보다는 옆으로 누워 자는것이 허리에 도움이 됩니다. 
이때 높이가 적당한 베개를 사용해 머리-목-몸통이 일직선이 되게 해줍니다. 
무릎사이 베개를 끼는것이 좋습니다. 

감사합니다. 

오늘은 허리통증이 있을 때 침대에 대해 알아보았습니다.

그림과 같이 너무 딱딱하지 않고 너무 푹신하지 않고

척추가 직선을 유지하는 정도의 쿠션감 있는 침대가 좋습니다. 

또한 바로 누울때 그림과 같이 무릎사이, 무릎 아래 베개를 두면 

바닥에 눌리는 신체 면적이 넓어지면 압력이 고루 전달되어 통증이 줄어듭니다. 

오늘부터 허리 건강을 위해 적당한 쿠션감이 있는 침대 생활을 권장합니다. 

그리고 허리통증이 있다면,
비 수 술 적 허리통증 치료에 대해 진료받아보세요 !

천호동정형외과 채움통증의학과에서 만나요 :)