혹시 내 골반이?! 틀어진 골반 자가진단 & 틀어진골반 바로잡기! # 강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과
틀어진 골반 자가진단법
틀어진 골반을 바로잡아야 하는 이유
안녕하세요.
강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다. 
오늘은 평상시 다리를 꼬거나 짝다리 짚는 분들에게 꿀팁을 전합니다.
내가 아무생각없이 무의식적으로 취하던 행동들이 내 몸에 어떤 영향을 미치는지
올바른 자세의 중요성에 대해 알아보겠습니다.
혹시 내 골반도 틀어졌나?! 틀어진 골반 자가진단!
여러분 틀어진 골반 자가진단법에 몇개 해당 되시나요?
이중 3개 이상 해당되면 내 골반이 틀어졌다고 의심해볼 수 있습니다.
나도 모르는 사이에 내 골반이 틀어지고 있을 수 있습니다.
평상시 틀어진 골반에 위 자세를 피해주는것이 좋습니다.
그리고 집에서 할 수 있는 자가 골반 교정!
위그림과 같이 누워 다리를 4자 모양을 만들어 줍니다.
아래 다리를 팔로 잡고 몸쪽으로 다리를 당겨줍니다.
이때 엉덩이가 뜨지 않도록 주의합니다.
평상시 골반이 틀어진 분들의 경우 통증을 더 많이 느끼시는 쪽을 더 많이 해주시면 골반 교정에 도움이 됩니다.
다리를 골반 넓이로 벌린후 엉덩이부터 어깨까지 척추를 들어줍니다.
이 동작은 골반 주변 근육을 튼튼하게 하는데 도움이 되기에 골반이 너무 빠지지 않도록 자세를 유지합니다.
특별히 여자분의 경우 골반이 틀어지면 하체 비만, 부종, 통증이 일어나 불편을 겪을 수 있습니다.
평상시 걸음걸이, 다리꼬는 습관, 팔자걸음 등 내 골반을 틀어지게 하는 원인을 잘 살펴보고 바른자세를 유지해주는것이 좋습니다.
틀어진 골반을 그냥 두면 다리로 내려가는 신경에 영향을 줄 수 있으며
장기적으로 내부장기에도 영향을 미쳐 대사작용이 활발하게 일어나지 못하게 하여 살이 찌기 쉬운 체질로 변할 수 있습니다.
전체적으로 몸의 중심인 골반을 바로하여
척추 건강에도 유의하시길 바랍니다.
더 궁금하신 사항은 ☎ 02 - 473 - 4393 으로 문의주세요
수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동 
